背戸川

　5月のゴールデンウィークも終わりました。長い人では、4月末から10連休という方も多くいたのではないでしょうか。北海道は新幹線の開業後初の大型連休でした。桜の開花など、生憎の天気の日もありましたが多くの人達が観光やお花見を楽しんだようです。

　5月と言えば、新社会人や新生活を送る人に見られる5月病。誰でも一度は耳にしていると思いますが、最近では6月病という病気が増えつつあるそうです。症状としては、5月病と同じ様に体の不調だけではなく、気持ちが落ち込んだり、不安を感じたり、何事にもやる気がおきない等心の症状も出てきます。

　この様な症状が長引くと、うつ病へ移行する事も少なくない様です。症状が軽い様なら適度な運動をする。バランスの良い食事を心がけ、しっかり睡眠を取る。また、禁煙や飲酒を控え目にする等、日常の生活の中の心がけ一つで改善が見込める様です。また帰宅後や休日は仕事の事は考えず趣味の時間を充実させる等、ONとOFFの切り替えはしっかりとする事も重要な様です。