米谷

　いよいよ本格的に冬になってきました。雪も毎日のように降っているのでこのまま根雪になるのかと思います。
　最近は栄養面や、特に朝食を取ることの大切さなどのアドバイスを受けることが多く、私自身も朝ご飯を食べることの重要さについて調べてみました。
　朝食を取らないで仕事に行くと、頭がボーっとする、集中力が出ない、記憶力が低下するなど、悪い影響がたくさんあるそうです。
　健康のためにも、仕事の効率を良くするためにも、１日の始まりに必要なエネルギーを朝にしっかりと補充することが大切だそうです。
　ここ数年は「朝活」というものも流行っているそうです。
　朝活にも色々なものがあるようで、早起きしてゆっくり朝食を取る、ランニングやウォーキングなど運動をする、果物や野菜でスムージーなどを作って美容のために朝活をしている女性なども多いそうです。お肌も綺麗になって健康にも良くて仕事もはかどるなんて良いことづくしですよね。
　朝はギリギリまで寝ていたいとか、朝からお腹が空かないとか、仕事の準備で朝食をとる余裕が無いなど、朝食を取らない理由も様々ですが、簡単に作れるものや果物だけでも良いから、少しずつ朝からエネルギーを蓄える習慣を付けていくように自分自身も意識を変えたいと思います。
　良い１日を過ごすためにも朝はしっかりと食べ、効率良く仕事ができるようにしたいと思います。